生活習慣病肥満

生活習慣病を予防するための食生活のチェックです。

1. 一日30食品を目標にしましょう（バランスの良い食事）。
2.動物性脂肪より植物性脂肪を摂りましょう(肉より魚)。
3.塩分の摂り過ぎに注意しましょう（塩、しょう油、味噌といった調味料の使い過ぎに注意）。
4.甘いものに注意しましょう(肥満、糖尿病などの予防)。

自分にあったストレス解消法を見つけ出しましょう。
趣味や好きなことを見つけて、発散させましょう。

食習慣では、糖尿病（成人型）、肥満症、高脂血症、痛風（高尿酸血症）、
循環器病（心臓病や脳血管の病気）、大腸がん、そして歯周病といった疾患です。
運動習慣では、糖尿病（成人型）、肥満症、高脂血症、高血圧などがあります。
喫煙習慣では、肺扁平上皮ガン、慢性気管支炎、肺気腫、循環器病、歯周病など、

そして飲酒習慣では、アルコール性肝疾患などが挙げられます。
糖尿病は、一度発症しますと、治療するのが非常に困難となります。